Notfallplan z.B. direkt nach einer Diagnose:

Ruhe und Klarheit finden

Bewusst Atmen

Konzentriere Dich auf Deinen Atem. Lege Deine Hände rechts und links neben Deinen Körper oder auf Deinen Bauch und richte Deine Aufmerksamkeit nur auf das Ein- und Ausströmen des Atems.

🌿 Kleine Auszeiten für Dich

Nimm Dir bewusst Momente der Ruhe und Erholung: Geh an die frische Luft, genieße ein entspannendes Bad oder eine Tasse Beruhigungstee.

Zusätzlich kann ein gutes CBD-Öl Dich unterstützen – zum Beispiel für einen ruhigen Schlaf und zur Förderung Deines allgemeinen Wohlbefindens, spreche mich an.

Den ersten Schock verarbeiten

Der erste Schock muss erst einmal verdaut werden. Es ist normal, dass Du in dieser Phase nicht klar denken kannst und noch keine Entscheidungen über die Therapie treffen solltest.

Hol Dir mehrere Meinungen ein

Informiere Dich bei verschiedenen Fachpersonen – jede Erkrankung und jede Person ist individuell, und für jeden gibt es den passenden Weg. Heilpraktiker:innen oder andere Expert:innen können zusätzlich unterstützen. (Hier kann ich Dich gern beraten oder weitervermitteln.)

Selbst aktiv werden

Es gibt viele Möglichkeiten, selbst aktiv zu werden, um das Gefühl der Hilflosigkeit zu verringern. Komplementäre Therapien, individuell auf Deine Diagnose abgestimmt, können Dich unterstützen und stärken - Hole Dir immer einige Meinungen ein und entscheide selbst.